ご飯をちょっと減らしたところでさして何もないのが切ない。
意外に気を付けたのに～
これも毎日の積み重ねなのだろう。
あぁイヤだわ～
めぐです。
恐ろしい体重になってから慌てて減らしたのだがそこからは相変わらずであった。
なのでこれはまた運動しかないと思った私であった。
がむしゃらに走ってカロリー消費をするのもいいがここは地味に筋トレをしようと急に思い立ったのだ。
残念だが筋トレは数ヶ月前から頑張っている。
特別何がある訳でもないが二の腕のポヤっとした感じは若干薄れたか・・・
でもまだまだなのだ。
という訳で急に腹筋をする事を思い立った。
マシンで腹筋を鍛えてはいたがこれも上手い具合力を逃がしてしまう術を分かってしまったので意味がないと思ったのだ。
という訳で地味に腹筋。
フツーの腹筋はまぁありがちな感じである。
そんなにツライ事もない。
でも足を上げる逆腹筋をして私は死にそうになった。
ものすごくツライ。
腹筋台に仰向けに横になりバーを持ちながら足を揃えてあげて平行まで戻す。
これをただ10回しただけで死にそうになったのだ。
でも我慢して15回×３やってみる。
汗が出てきて驚いた。
そして翌日は筋肉痛でくしゃみすらツラかった。
私は下腹というより胃の周りの肉が気になっていたので筋肉痛になったのもそのラインだった。
あぁここだったのね。
地道に何度か頑張ったのだが急に胃周りがラクになった。
肉が固まってきたのだ。
こうやって締めれば良かったのだ。
これは地味に逆腹筋を頑張ろうと思った。
何しろここ最近全く使っていなかった筋肉なのでツライったらありゃしない。
ツライって事は効いてるのね。
地味に頑張りますよ。
まだまだ終われないものね～
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