促進促進トレーニング。

フォッフォッフォッフォッフォ～
寒いねぇと言いながらこのようにホルモン鍋を食べたり元気なものである。
はるの四十九日も終ったしこれからは思い出せばいつもはるがいるのだ。
何だかのんびりして心地よい毎日である。
毎日ご飯も美味しいのだ。
めぐです。

はるうりの件で落ち込んでいた私はオンナ行事を止めてしまっていた。
ジムにも行かず髪も放置。
さすがにこんな事ではいかんとうりが帰ってくる前から頑張り始めたがテキトーなものであった。
が、幸せな毎日をかみ締める事ができる日がやってきたので慌てて頑張り始めた。
はるうり痩せも1キロ戻ってしまったし。
ここは粘るぞ。

というのも代謝が悪くて仕方ない。
運動しても全く汗をかかない人になってしまっていた。
これは以前胸ニキビで処方された汗をかかなくなる漢方のせいだと思う。
代謝が落ちただけで胸ニキビには効き目なかったアレである。
いらんトコばかり効きやがって。
また自力で代謝を上げないとマズイ。
太る太らないはまぁよいとしても老いるのはいかん。
代謝こそが老いを止めるのだ。

ひとまずジムで代謝を上げる相談をすると筋トレが良いとの事である。
加圧トレーニングをやっているからと無碍にしていた筋トレである。
よっしゃまた一から頑張るか。
運動の前に30分ほど4パターンの筋トレを15回×3セットやる。
その後運動をすると軽く汗をかいている。
ほほう、これかよ。
こりゃ地味にやっていくか。
そしてヨガも週１でやるようにしている。
軟体になりリンパの流れをスムーズに。
代謝上げまっせ。

そして加圧トレーニングも今までとは違ったやり方を率先する。
加圧しかしない人と同じような事をしていてもしょうがない。
そっちはジムにも通っているので知識もあるしそれなりの筋力もある。
なので追い込むのだ。
腕の時はアームカールというのをやるのだが今更私の力こぶが張り切られてもしょうがない。
ジムでやってるし。
という訳で私は腕の裏を鍛える事にした。
あの加齢によって垂れ下がってくるあの部分である。
私にもその現象が見えてきたので夏までには気に止まらない程度に固めるのだ。
ダンベルを頭の後ろで上下するだけでなかなかキツイ。
重さも限界まで重くしてみる。
足の時も独自のランジでやる。
キツイぞ～
でも尻も垂れ下がってしまってはたまらない。
自分でそれなりに頑張るのだ。

若干筋肉痛を覚えながらもやっている。
止まってしまていたオンナ度を上げるのだ。
夏には引き締まったボディで汗をかいていよう。
ブタじゃなかったら汗をかいていても爽やかだろう。
老いだけは止めないと。
老い、老い。