ジム日記。

最近ライブの事ばかりでちゃんとジムっているのか怪しいトコロでしょ？
それが一応行っとります。
たまにはつまらないがジム日記。
めぐです。

ひとまず行ってから30分程エアロバイクを漕ぐ。
いつもソフトクリーム1つ分のカロリー消費だ。
毎日食べているモノを考えるとこれだけで消費するには何時間漕げば良いのだろうか？
まぁこれはアップ程度だと考えている。
最近はあまりスタジオには入らず（エアロビやボクササイズなどだ）地味にトレーニングに取り組む。
最近夏なので人が多いのでイヤなのだ。
スタジオ満員。
秋になり人が少なくなったらまたスタジオメニューにも取り組むつもりだ。

トレーニングというのがケッコー面倒である。
私は独自に自分なりのトレーニングを行っている。
・ウエストを絞るマシーン　（交互）15回×2
・腹筋マシーン　15回×2
・背筋マシーン　（前後）15回×2
・腕マシーン　15回×2
・胸筋マシーン　15回×2
・お尻マシーン　20回×2
そして腹筋をレベル3（レベル5まである）の高さで15回×2
ひねり腹筋をレベル3で（左右）15回×2
腕で全身を抱え、そして足を屈伸する。（今は直角にできるようになった）
それを15回×2
そんな感じで行う。
書いてみるとなかなかなカンジだ。

本当は3回をじゅんぐりやるように言われていたのだが、マシーンが空いてなかったりするので2回にする事に。
その代わり自分が少々できる負荷を一段階重くしている。
ケッコー自分を追い込んでいるのだ。
私は上半身の筋力がいまいちなので、背筋マシーンなどマジで必死である。
しかも回数が多いので（前後でやる）一気にはできない。
死にかけ5秒前である。
その分下半身の筋力は発達しているのでお尻マシーンなんて楽勝だ。
暇つぶしみたいなもんである。
もっと負荷をかけてやるべきだが今の時点でもかなり重い。
これ以上負荷をあげたら動かなくなるカンジである。
尻も全然引き締まってないのが悩みだが、ひとまず今は腹と背中である。
序々に出来上がり次第、今度は腕やら尻にいく事にしようと思っている。
最後は足なのが自分の格好と筋力の割合の悪さを無視しているご様子である。（足が太いのだ）

そんなジムライフ。
最近はお風呂に心移ってしまっているので途中で止めてしまう事も多い。
あと気分が乗らないと止める。
でも行ってる事に意義があるのですな。
ひとまず行けってな話だ。
週5日はちゃんと行きたいものだ。（更に追い込む）
早く成果でないかなぁ〜